1 - Ajude a criança a nomear sentimentos.

Para crianças pequenas esses nomes serão mais básicos como triste e feliz. À medida que a criança cresce, use termos mais específicos como frustrada, desapontada ou ansiosa. Identificar e nomear sentimentos é essencial para aprender a lidar com eles.

2- Separe emoções de comportamentos.

Embora uma criança tenha todo o direito de estar com raiva de alguém, isso não lhe dá permissão para bater em outra pessoa. Disciplinar o comportamento, mas não a emoção é o caminho mais inteligente. Diga, por exemplo: “Eu entendo que você está com raiva, mas não posso permitir que você me bata porque não é legal machucar os outros."

3 - Valide.

Às vezes, minimizamos os sentimentos de um filho dizendo "não tem motivo para ficar triste". Mas isso ensina à criança que seus sentimentos são errados. E tudo bem sentir - mesmo que você ache que a emoção está desproporcional. Valide os sentimentos da criança usando frases como: "Eu sei que você está chateado por não irmos ao parque hoje. Eu também fico com raiva quando não consigo fazer as coisas que quero."

4 - Conversem mais sobre emoções e ensine sobre autorregulação.

Crianças aprendem muito bem com o lúdico em conjunto com o diálogo aberto com seus pais. Pensando nisso, separamos dois livros e um jogo que ajudam os pais a trabalharem o tema emoções com seus filhos:

Referências: "Children’s Emotional Development Is Built into the Architecture of Their Brains" - Center of the developing child - Harvard University.

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